做爱的好处

做爱，是人类生殖过程中最原始、最自然的行为之一。除了繁衍后代的作用外，长期坚持做爱还有以下好处：

1. 缓解压力和焦虑

做爱是一种身心愉悦的体验，它可以释放身体的压力和紧张情绪，缓解心理上的焦虑感。

2. 促进睡眠

做爱会使人身心放松，有助于快速入睡，提高睡眠质量。

3. 增强免疫力

做爱可以促进体内荷尔蒙的分泌，加强人体的免疫力，预防疾病。

4. 减轻疼痛

做爱会释放身体内的内啡肽，这是一种天然止痛剂，可以减轻身体的疼痛感。

5. 改善心血管健康

做爱可以受到心血管系统的锻炼，降低心血管疾病的风险，同时促进血液循环。

6. 增强身体素质

做爱需要消耗人体能量，可以锻炼身体，提高身体素质。

总之，做爱对身心健康都有很多好处。但是要注意的是，做爱必须在安全、健康的情况下进行，避免性病和不良后果。