神经紧张是指由于压力、焦虑、害怕、忧虑等情绪因素所导致的身体不适症状。如果长期处于这种状态，会对人的身心健康造成伤害。因此，及早采取有效的治疗是非常必要的。
治疗方法
- 放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等方法来放松身心，缓解压力和紧张情绪。
- 运动：适当的运动可以帮助舒缓神经紧张，增强身体免疫力，提高心理抵抗力。但是运动量不宜过大，要根据自身情况来制定适合的锻炼计划。
- 心理咨询：倾诉自己的情绪及烦恼，寻求专业心理医生的帮助，通过聆听、沟通、认知重塑等技巧来解决问题。
- 药物治疗：在医生的指导下，适量地使用镇静剂、抗抑郁药等药物，可以有效地缓解神经紧张带来的不适症状。
自我保健方法
在日常生活中，我们也可以通过一些简单的方法来缓解自己的神经紧张症状：
- 注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间；
- 避免过度使用咖啡、茶、饮料等刺激性饮品；
- 合理安排自己的工作和生活，减少压力的产生；
- 培养自己的爱好、兴趣，保持心情愉悦；
- 保持良好的社交关系，与家人、朋友进行交流沟通。
总之，神经紧张是大多数人都会面临的问题，但只要我们采取正确的治疗方法和自我保健方法，就能够摆脱这种症状的困扰。